腎衰患者自我保健有妙招

在腎臟疾病當中，腎衰竭是比較常見的一種，也是最為嚴重的一種，隨疾病的發展，還會導致尿毒症的出現。專家介紹，腎功能衰竭簡稱腎衰，它是對腎功能的評定，也有廣義與狹義兩方面概念。廣義的概念，慢性腎功能衰竭是各種慢性腎臟疾患腎功能惡化的結果，引起腎臟排洩分泌及調節機能的減退、水與電解質的紊亂和在普通的飲食下出現氮質血癥。

所謂飲食清淡，即食物低鈉、低鉀、低脂。腎衰竭患者，體內電解質紊亂，腎臟功能不強，多的鹽和脂肪，不僅會加重腎臟負擔還會累及其他臟腑，引起其他併發症。

留心生活：腎衰竭患者，為了更有效地增強治療效果，生活中還需處處留心：比如防寒保暖、避免摔傷、規律作息、注意身體的細節異常等等。每一名患者，只有您對生活展開笑顏，關愛自己的身體，生活才會回以微笑，身體健康。

勞逸結合

腎病是一個不能勞累的疾病，在治療過程中可以根據自身情況散散步或做做適宜的體操，以保持身心舒暢，增強抵抗力，也可看些有益的書籍，消磨時間的同時，增強克服病痛的信心和毅力。

1、按摩腳心

人體在腳心上反射區較多，常按摩腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。按摩腳有幹按摩和溼按摩兩種。

幹按摩時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發熱，換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。溼按摩時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹按摩的方法按摩。

2、按摩面部，按摩可以強腎，當疲勞時按摩一按摩臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。按摩臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

按摩臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些，按摩臉時的速度以每秒一次為宜。每日按摩臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性面板的人在按摩臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免按摩傷面板。