夏季男人腎虛的症狀表現 應對腎虛有何對策
現代社會,腎虛是威脅男人健康的高發疾病,十男九虛,尤其是夏季飲食休息不當,更易導致腎虛。男人夏季怎麼補腎呢?
夏季男人保健養生要從腎虛調理補腎開始,尤其由於天熱,很多人長久待在空調環境下工作或生活,缺乏鍛鍊和曬太陽,容易出現手腳冰涼的現象。白領從事腦力勞動居多,長期用腦過度,都是容易引發腎虛的因素,因此補腎不可延誤。夏季男人患有腎虛最常出現的症狀有哪些呢?腎虛的應對對策有哪些方法?
夏季男人腎虛的症狀
1、四肢冰冷
如果你突然變得怕冷了,風一吹就受不了的話,就需要考慮是不是腎虛了, 因為腎虛就常有四肢寒冷,甚至肘關節或者膝關節都會怕冷。而且通常還會出現腰疼的情況,乏力沒有精神、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、頭暈失眠
人體很多的病痛都和腎有關,比如頭暈失眠就屬於這一類。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
3、腰部疼痛
總聽人說腰閃了一下,一般認為是由於自己的不小心造成的。不過很少人能把他與腎虛聯絡在一起。腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用 電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
4、房事乏力
腎總是與人體的精液聯絡在一起。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
男人夏季怎麼補腎
1、夏季補腎以平補為主
中醫認為,腎為先天之本,人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。與冷天進補不同,熱天進補應以平補為主,在藥材的選擇上,可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。腎虛手腳冰冷的患者在夏季尤其要注意不能吃得太過寒涼。身體較好的年輕人夏天可選擇用苦瓜、黃豆一起煲豬骨頭。但由於苦瓜是涼性食物,因此這款湯水並不適合手腳冷或脾胃不好的老年人長期飲用。
2、避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。
3、天熱可適當吃些酸食物
人們在夏季出汗較多,陽氣容易受到損傷,因此在這個季節可以適當吃些酸味和鹹味的食物,比如李子、楊梅等,水果的酸味可以起到一定的收斂作用,使人的精氣不致太過耗散。而鹹味食物則可以幫助我們補充因出汗失去的鹽分,鹽分正常不要刻意補充因為日常飲食的鹽分攝入量已經足夠了。
4、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應酌情增加。
5、心態平衡合理運動
氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
6、睡前泡腳
不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。夏季腎虛如何調理?睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液迴圈,也有效緩解腎虛病情。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以透過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
免責聲明:
- 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導。