預防前列腺炎要落實到行動上

預防前列腺炎要落實到行動上。

男性朋友總是想著要預防前列腺炎，但是很多時候卻只是嘴上說說或者是心裡想著，真正落實到行動上的卻沒幾個，這也就可以解釋了一直以來前列腺炎發病率都是居高不下的原因。那麼，究竟預防前列腺炎要怎麼做呢？下面我們一起看看吧。

預防前列腺炎，男性朋友應該從下面幾個方面入手：

1、多排尿。

這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2、多喝水。

日常多喝水對於前列腺炎預防也是有幫助的，喝水量足，排尿多，尿液濃度被稀釋，則可以減少對前列腺的刺激，從而起到預防前列腺炎的作用。

3、不要久坐。

說不要久坐，其實對於一些因工作需要久坐的男性來說是比較難的，但是難也要儘量去避免，找一找機會站起來活動一會兒，因為久坐真的對前列腺健康不利，可會引起前列腺區域性充血，影響前列腺正常代謝，造成前列腺管堵塞。

4、多放鬆。

現代男性活在高壓環境下，精神緊張，心情焦慮，可會增加前列腺腫大的機會，所以，男性朋友要學會放鬆心情，可以做做適當的體育鍛煉，幫助緩解前列腺不適症狀。

5、保持清潔。

男性的私處處於一個陰暗不通風的環境下，出汗多，容易藏汙納垢，各種細菌容易滋生，從而引發感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

6、性生活規律。

臨床顯示，規律性生活可以有效緩解前列腺病情，有規律的性生活可讓攝護腺排空，但許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。

7、洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩症狀。

8、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精。

以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康建議遠離。

醫生提醒：做到以上8點可有利於前列腺炎的預防，倘若男性不幸罹患前列腺炎，也不要過於擔心，患者只要查明病因，對症治療，前列腺炎是不會對你苦苦糾纏的。