脂肪肝如何保健

在日常生活中，脂肪肝是一種比較嚴重的疾病，引起脂肪肝的原因有很多，那麼脂肪肝如何保健呢？生命在於運動，運動有利健康，下面就讓我們具體的瞭解一下吧。

運動對多數脂肪肝患者是有益的，尤其是對於肥胖性脂肪肝患者，但並非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運動。因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行適量運動。運動可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗，進而減少肝內脂肪沉積，防止脂肪肝的進展，減輕脂肪肝的程度。

脂肪肝如何保健：一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

脂肪肝如何保健：二要選擇好鍛鍊專案，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行每分鐘大約110—120步、騎腳踏車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每次持續20—30分鐘，以運動後疲勞感於10—20分鐘內消失為宜。

脂肪肝如何保健：掌握什麼方法，採用什麼強度，維持每次時間，如何掌握快、慢、速率，用多少運動量才能消耗多少體能。既要適合脂肪肝患者的具體特點，又要掌握其適宜的“消耗氧量”，要達到安全科學標準，就得請消化科和康復科專家根據患者肥胖、脂肪肝程度作出綜合評估後，制定一個科學的個性化運動處方。

以上就是我們對脂肪肝如何保健的簡單介紹，希望透過我們的介紹可以幫助到更多的患者，脂肪肝患者講究綜合治療措施，單純依靠藥物既不經濟，又有害處。多運動對身體有好處。