口臭問題要怎麼處理

口臭問題很多人都有，尤其是睡醒了口臭很厲害。口臭不僅影響個人的生活也同樣影響到別人的生活，尤其是在公眾場合，很尷尬。口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、飲食應清淡，少吃辛辣食物，給肝臟降火，多吃水果，注意休息。口香糖只是能遮蓋味道，但是根本去不了口臭的。不可吸菸喝酒，不可吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，要保證大便通暢。

2、平時飯不要吃太飽，保證每餐都消化掉，千萬不可飯後立即睡覺，飯後不要馬上坐著，適當站立運動十分鐘左右。

3、要早晚刷牙，養成良好的衛生習慣。可以吃一些蔬菜水果及含水量較多的食物，定時定量喝水，也可以每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香。

注意事項：

每天早上起床後，晚上睡覺前都要刷牙，保證口腔衛生。