如何預防乳腺增生疾病呢

該如何預防乳腺增生疾病呢？相信這是每個女性朋友都比較關心的問題，因為乳腺疾病困擾著很多人，他們往往因為這個疾病非常的苦惱，給生活帶來很大的不便。下面我們小編就具體為大家介紹一下預防措施。

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。

2、年齡在16至50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3至7天為最佳檢查時機，可透過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1至2年做一次，50歲以上的女性應一年一次，高危人群，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20至35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

3、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的機率。

4、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜，適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

5、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的機率升高。

6、避免激素藥物和美容產品的使用。

7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。

8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

我們透過閱讀上面九點內容能夠知道如何預防乳腺增生疾病，希望這篇文章能夠給女性帶來幫助，也能夠幫助到女性朋友在以後的生活當中有效的預防乳腺增生疾病的產生。