體胖者更易得糖尿病常吃10種食物可降糖

糖尿病雖然對男女的健康都會造成威脅，但據德國最新研究發現，男女代謝產物存在很多區別，這意味著男女糖尿病防治有著諸多差異。下面一起來了解一下吧。

體胖者易患糖尿病

目前，全世界約有5000萬糖尿病人。到2000年，由於人口增長和壽命延長等原因，糖尿病人還將增長。糖尿病，在中年、老年人群中是一種常見的疾病。

尤其是體胖者，或有糖尿病家庭史者，比較容易得此病。它是慢性高血糖狀態所致的一組綜合症，病因複雜多樣，目前尚未完全癉明。不過，糖尿病與肥胖、體力活動減少、飲食習慣、以及遺傳因素和環境因素有密切關係。糖尿病可分為原發性糖尿病和繼發性糖尿病兩類。

糖尿病的臨床表現一般是，口渴、多飲、多尿、多食及體重減輕等，俗稱三多一少症狀。人體新陳代謝紊亂，甚至發生酮症酸中毒、進行性腎病、視網膜等微血管病變、動脈粥樣硬化及白內障等併發症。目前對於糖尿病尚無根治方法，但可以透過飲食控制、藥物治療及體力活動相結合的治療措施，使病人身體達到條件健康標準。

10款食物能輕鬆降糖

要想讓血糖的天天平穩，一定要儘量避免可能引發血糖升高的不良習慣。以下10種食物，能夠有效幫助你降低血糖哦。

麥麩，味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗，麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

魔芋，一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

苦瓜，味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5至羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。