預防幼兒期肥胖症的方法有哪些

現在我們的生活條件好了，很多的家長都希望自己的孩子吃的好一點，為了能讓孩子多吃，家長想盡一切方法，看到孩子胖乎乎，家長就感覺自己很有面 子，?其實這樣的想法是錯誤的，孩子過於肥胖，可能會導致一些疾病的發生，所以預防肥胖要從乳兒期就加以注意。我們應該怎樣來預防嬰幼兒時期的肥胖呢?

醫學上對體重超過按身長計算的平均標準體重20%的兒童，稱為小兒肥胖症。超過20%～29%為輕度肥胖，超過30%～49%為中度肥胖，超過50%為重度 肥胖。肥胖症是指體內脂肪積聚過多，體重超過按身長計算的平均標準體重20%者。是常見的營養性疾病之一，其發病率由於診斷標準不一而變異較大，國內報告為2.4%～3.92%，而西安對青少年的調查則高達8.39%。一般情況下，人體脂肪細胞從乳兒期開始逐漸增加，到了成人期細胞數再不增加，但脂肪數不 斷堆積，就能形成肥胖。

要控制兒童的肥胖，必須注意做到：

1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

2、儘量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。

3、培養孩子定時定量的飲食習慣，不要過量地讓孩子進食。

4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

看到以上的內容，我們知道了，生活中應該早早的預防孩子過於肥胖，一旦孩子太肥胖引起了疾病，後悔就晚了，所以對於以上的預防措施，我們一定要認真的閱讀，為了防止他們成人後出現肥胖，母親應盡最大可能，堅持用母乳餵養嬰兒。