吃些什麼東西可以預防直腸癌

大家應該都能明白，很多的疾病出現其實都和我們的日常飲食密切相關，直腸癌也是和我們飲食相關度很高的疾病之一，很多直腸癌患者都是在患病之後才知道自己不正確的飲食習慣，為了讓大家遠離病痛，我們來看看吃些什麼東西可以預防直腸癌?

多吃高纖維素食物

人們很早就注意到高纖維飲食可以降低腸癌的患病率。研究發現，每天攝入35g以上的纖維素，可使結腸癌的發生率降低40％。非洲黑人居民直腸癌發病率很低，相關學者經過研究發現，這與他們以玉米、蔬菜等富含纖維素的食物為主有密切關係。進一步研究發現，食物中纖維素缺乏可使大便量減少，腸道蠕動減慢，因此腸道內致癌物質的濃度增高，致癌物與腸道壁黏膜作用的時間延長，就容易發生結腸道腫瘤

平時的飲食，應該儘量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發生。有研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但目前資料並不支援用抗氧化維生素來預防大腸癌。膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚;柑桔類含有的萜;葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿蔔、薯蕷類，西瓜中含有的胡蘿蔔素，都被認為是能夠抑制突變，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端結腸癌的蔬菜。

補充維生素D與鈣

補鈣不僅能改善骨質疏鬆，還能預防腸癌發生。此結論可不是空穴來風，紐約斯隆-凱特林癌症中心的研究人員曾對結腸癌、直腸癌高危人群調查發現，有意識透過膳食補鈣2～3個月，腸道細胞分裂速度減慢，降低腸癌發生。

多攝入富含葉酸食物

葉酸是B族維生素之一，流行病學、動物實驗和臨床資料都提示，增加日常飲食中的葉酸攝入量，提高血清葉酸水平能降低腸癌的發生率。富含葉酸的食物：動物肝腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果。

看了上面的介紹相信大家對於直腸癌的預防又有了新的認識了吧，專家還要說明，一旦我們出現了疑似直腸癌的早期症狀過後，不要盲目的慌張，最好到肛腸醫院做一個全面的檢查，這樣才能最大限度的降低直腸癌的潛在危害，維護身體的健康!