關於女性應該如何預防痛經

每一位女性朋友都不希望經受痛經所帶來痛苦，因為這給女性朋友的生活增添了很大的煩惱和壓力。那麼我們怎樣才能夠不讓痛經出現在我們的生活中呢？我們首先要做好痛經的預防工作，下面就讓我們來看一下女性朋友預防痛經的方法吧。

女性預防痛經的方法：

由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

要是出現痛經的情況，要引起警惕，絕經之後方可避免痛經的發生，特別是中年婦女，不要錯誤地認為，自己沒有痛經就放鬆警惕，若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。

女性朋友在生活中一定要學會愛護自己，不能給疾病留下半點餘地，尤其是痛經。因此我們要將以上的關於痛經的預防方法牢記在心中，在女性生理期的時候要注意不要著涼，多喝一些熱水，多吃蔬菜，讓自己保持樂觀的心情，就有利於緩解痛經所帶來的疼痛感，讓美麗的容顏綻放出健康的色彩。