糖尿病飲食誤區粗糧能降血糖

專家說，把多吃一點粗糧好，理解為粗糧能降血糖，那就不對了!糖尿病患者一定要走出只吃粗糧，不吃細糧的誤區。

不管對什麼人來說，改變一種主食烹飪方法或著是搭配，完全可以實現降糖指數的改變。特別是糖尿病患者更應該注意飲食搭配，大夫也常會讓病人在日常飲食中搭配吃一些粗糧，但有的患者理解為多吃粗糧好，他衍生開來以後就理解為粗糧能降血糖。

粗糧果真有這麼神奇的效果嗎？把多吃一點粗糧好，理解為粗糧能降血糖，那就不對了!粗糧在體內吸收的慢，似乎是比細糧要好一點，但是它沒那麼神奇。粗糧吃過多也和細糧一樣能升血糖，它的好處是非常有限，而且也沒必要刻意地只吃粗糧不吃細糧。

因為粗糧有粗糧的好處，細糧也有細糧的好處，一定要搭配起來吃。一般來說一份粗糧，搭配四份細糧，是比較合理的搭配。所以糖尿病患者一定要走出只吃粗糧，不吃細糧的誤區。

糖尿病人在日常生活中儘量避免出現使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量。

糖尿病是一種可以控制，卻不能根治的慢性病，需要長期診治，如果糖尿病長期不能有效控制，可導致腦中風、冠心病、失明、腎衰尿毒症、下肢壞死等嚴重後果，危害很大。

生活方式攝入高熱量及結構不合理高脂肪、高蛋白、低碳水化合物膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。