治療肩周炎的常見方法

肩周炎會隨著歲月的流逝而慢慢體現出來，特別是一些中老年朋友。肩周炎的症狀也會有季節性變化，冬天、雨天會使肩部疼痛加劇，給肩膀帶來了很大負擔。下面就從氣候、運動、藥物等幾個方面，來介紹治癒肩周炎的方法。

1、注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。

2、保持適當運動，加強肩部血液迴圈，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻幹，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：

摸牆法：面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，儘量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20至30次，或者持續30分鐘左右。

持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，準備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。

扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後。或者雙手扶持固定物體做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。

3、對症治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，採取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可採用中藥調理氣血、祛風除溼、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。

肩周炎在治療或護理的期間，患者需要忍受住肩部疼痛，努力堅持下去才能看到效果。注意不能因為治病心切，而盲目治療，更不能急功近利。要遵循循序漸進的原則，做到量力而行。總之，治療肩周炎是個漫長的過程，需要耐心。