治療便秘的最佳方法是什麼

治療便秘的時候一定要講究治療便秘的方法，生活中治療便秘的方法是非常的多的，適量的運動是可以幫助治療便秘的，在運動時，體力會得到消耗，不但有利於解決便秘帶來的困擾還可以給那些身材偏胖的人們起到減肥的作用，那麼治療便秘的方法都是有哪些呢？

便秘最佳治療方法

一、適量的運動，運動對我們的身體有很大的好處，當然也可以治療便秘，專家指出：運動可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助於減肥，從而有利於緩解便秘。

二、按摩治療

對於便秘較輕的患者可以透過按摩來治療便秘，主要的按摩方式：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。

三、飲食方法

番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米，具體的做法：將番薯去皮、洗淨、切成塊，小米洗淨備用。在鍋內放入適量清水，置旺火上燒沸後，把番薯、小米同放入鍋內，改用文火煮至米爛粥稠即可。

達到的治療便秘的效果，番薯含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用。可預防結腸癌，防治習慣性便秘。對於長期便秘的中老年，效果明顯。

四、手術治療

手術治療是針對那些便秘情況非常嚴重的患者來說的，比如：若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。

對於便秘的治療的方法是否已經有所瞭解了呢？通常的情況下治療便秘人們都會直接去醫院，詢問醫生該如何治療，殊不知我們在生活中適量的運動可以治療便秘，透過飲食也可以治療便秘，希望以後不要再讓便秘成為大家的困擾。