做什麼運動可以預防亞男人的出現呢？

亞男人是指性功能出現障礙的男性人群，而亞男人是可以預防的，那麼你知道做什麼運動可以預防亞男人的出現嗎？

"亞男人"是指性功能出現障礙的男性人群。他們在一段時間或一直處於性功能障礙的狀態，這種狀態使他們的性生活質量低下，甚至不能。這將導致他們出現一系列的生理、心理問題。主要表現為負罪感、自卑和缺乏自信，並因此而產生焦慮、急躁、悲觀、沮喪等異常精神症狀。進而在他們家庭、事業及人際關係上產生極大的負效應。

如果性功能障礙的問題不大，那麼患者只要進行區域性用藥，就可以讓病情得到好轉，但中華康網專家指出，有的患者的病情比較嚴重，那麼只是單純透過藥物的治療，並不能讓患者更快地康復，只有在日常生活中，多注意體育鍛煉，才能徹底地解決性功能障礙的問題。

做什麼運動可以預防性功能障礙出現呢

一、跳繩和做操

跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

二、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩撥出體內氣體，這樣迴圈做20-30分鐘。

三、騎腳踏車

騎腳踏車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

這就是“做什麼運動可以預防性功能障礙出現呢”的介紹，無論是心理性還是生理性的性功能障礙，在進行性生活之前，都應該多注意掌握一些性生活的技巧，例如先有一點前奏等等，這樣不僅能夠增加性生活中的情趣，還可能預防性功能障礙等問題的出現。