肩周炎病人在家應做些什麼

　　肩周炎患者在醫院治療時，醫生能幫助患者，知道吃什麼，做什麼，患者只有配合醫生的安排就可以了。回家後沒有醫生的幫助，在平時肩周炎患者應該注意什麼呢?下面就讓專家來教我們。

　　肩周炎患者在醫院治療後，回家進行功能鍛鍊，是提高治療效果、縮短病程的重要環節。因此，要根據自己的病情和身體狀況進行適當的功能鍛鍊，要量力而行，以不感到勞累為度，循序漸進，並可巧妙地運用某些裝置將治療與鍛鍊結合起來。現將幾種方法介紹如下：

　　(1)門框牽拉法在門框下置一方凳，雙腳踏於凳上，以患肢手握門框，漸做下蹲式，以自身的體重牽拉肩關節，反覆數次，幅度由小到大。

　　(2)上提下吊法在門框上或樹枝上沒制垂巾，緊套手腕，患肢盡力高抬，然後做下蹲動作。次數、強度應量力而行，循序漸進。在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。

　　(3)拉力彈簧器牽拉法將拉力器一端固定，另一端用患手抓緊進行牽拉即可。為防止產生分力，使牽拉力充分作用於肩關節，肘關節不可屈曲。產生一定的拉力後，身體可以前屈後仰，左右側彎，彈簧可隨著身體動作一張一弛。這樣活動幅度逐漸加大，彈簧的拉力也隨之加大，使被牽拉的處於緊張狀態的肌肉、肌腱以及攣縮的關節囊逐漸放鬆。牽拉強度應視患者的忍受程度，透過掌握拉力的大小及增減拉力彈簧的數目加以調整。原則上先少後多，逐漸加強。

　　透過上面的文章我們瞭解了回到家後，肩周炎患者所需要進行一些適當的運動。患者要根據自己的病情和身體狀況適當的來進行功能鍛鍊，但是切勿鍛鍊過度。同時，在飲食上一定患者一定要吃得清淡。

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