腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎

對於仰臥起坐這種運動，腰椎間盤突出的患者我們不建議他去做。

仰臥起坐可以鍛鍊以腹部肌群、骼腰肌、股直肌為主的核心肌群，對於經常運動、身體素質不錯的人，適度的仰臥起坐能夠增強腹部肌肉彈性，對塑形有不錯功效。但腰間盤突出能不能做仰臥起坐這個問題其實不需要回答，只要患者自己體驗一下就知道了，先不說做仰臥起坐的危害是什麼，這個時候如果自己為了能夠快速恢復想要鍛鍊鍛鍊自己的上半身，只要一做仰臥起坐其實就可以感覺到痛，而且如果再持續下去疼痛感會不斷地增加，因此就不說危害，疼痛已經讓人沒有辦法堅持下來。

做仰臥起坐的姿勢以及後背的樣子相信大家都瞭解一二，如果在腰間盤突出的時候再做仰臥起坐腰間盤會更加突出，而且症狀會不斷地嚴重。做完以後可能日常的起床或者是起來的動作都會非常的困難。

其實想要了解腰間盤突出能不能做仰臥起坐的人就是為了讓自己能夠透過運動來改善病情。如果是這樣的話可以選擇游泳，因為游泳運動比較溫和而且能夠改善自己的病情。

腰間盤突出的患者需要對生活中的各種治療建議或者方法瞭解清楚，是否有害再開始採取這些措施，而不是盲目地選擇治療方法。