造成失眠多夢的主要原因是什麼？

　　失眠多夢似乎是現在很多人受到困擾的問題之一。您知道嚴重失眠多夢受什麼影響?雖然現在很多的人受到困擾，但是在對這種症狀往往對缺乏一定認識，因此失眠多夢不受到人們的重視，加重病情。現在很多人不在意夜間是否失眠，但工作起來感到精神不振、精力不足。

　　嚴重失眠多夢受什麼影響，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。針對這種消化不良導致的多夢，我們應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

　　嚴重失眠多夢受什麼影響，打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡裡，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時候，人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來，但是睡覺以後這個功能就沒有了，痰液堵在裡面就會造成阻塞。

　　這種患者，晚飯不要吃得太飽，另外不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿蔔湯，或者生吃一些白蘿蔔，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。同時枕頭的高度也很重要，側臥的時候枕頭的高度應該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。傳統的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，另外蕎麥皮本身有一種彈性，睡覺的時候，它會隨著你頭的變化做出調整。

　　對於嚴重的失眠多夢患者來說，治療失眠多夢，做好減少心理壓力，可以在睡前進行散步，上床前或洗個沐浴，多做一些緩解身體壓力的活動，然後就寢。很多的時候，也可以採用誘導人體進入睡眠狀態，例如：放鬆功，一些患者可以借鑑。

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