預防腦血栓要採用哪些方法

腦血栓這種疾病對於大家並不陌生，腦血栓是一種比較嚴重的疾病，很多患者都會受到一定的影響，尤其是在老年群中，受到腦血栓的危害非常大。所以，這種疾病一定要提前預防，那麼，生活中可以用什麼方法來預防腦血栓呢？下面為大家介紹一下。

1、戒菸酒

要戒菸酒，限制食鹽攝入量，同時飲食不要肥膩。

2、飲水充足

每日正常飲水量應達2000至2500毫升，對老年來說，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

3、合理調整飲食

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

4、嚴格控制體重

透過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

5、忌飯後立馬睡覺

很多人吃過飯以後會立馬睡覺，其實，這種做法是不正確的，飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯後半小時再睡。

腦血栓的發生與很多方面的因素都有關，所以，大家在平時的時候一定要做到關於這種疾病的預防工作，要是發現患有腦血栓這種疾病的話一定要及時的進行治療，提醒患者的是也要保持積極的治療心態，這樣才會幫助大家及早的康復。