骨質疏鬆吃什麼補品最好

骨質疏鬆即骨質疏鬆症，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏鬆症可發生於不同性別和任何年齡，但多見於絕經後女性和老年男性。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。

臨床表現一.疼痛原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的百分之七十到百分之八十。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失百分之十二以上時即可出現骨痛。老年骨質疏鬆症時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能二.身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第十一到十二胸椎及第三腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短二毫米左右，身長平均縮短三到六釐米。三.骨折是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。四.呼吸功能下降胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

隨著年齡的增長老年人骨骼內的鈣元素逐漸流逝導致骨骼變得比較脆弱更加容易出現骨折的現象。所以建議給老年人多吃一些高蛋白的食物，可以有效地補充體內的營養。如排骨，骨髓，新鮮蔬菜等，還可以給老年人吃一些鈣片，可以補充體內的多種元素。