專家教您如何去預防痤瘡

青春痘又叫痤瘡，是面板科的常見病之一。多發於面部，給患者帶來了很大的困擾。那麼該如何預防青春痘呢？針對這個問題，下面我們看看專家的介紹。

如何預防青春痘？專家建議如下：

1、飲食在青春痘預防中重要性

飲食在青春痘預防中很重要。我國傳統醫學中“病從口入”就是講飲食與疾病的關係。由於皮脂分泌過量是產生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產生的食物都應該少吃；刺激性食物也應該儘量控制。另外應多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進青春痘癒合的水果和蔬菜更要吃。總之，為預防青春痘，飲食應以清淡、涼血為主，當然，青少年正處於全面發育成長階段，必須的營養是需要的，不能本末倒置。

2、睡眠在青春痘預防中重要性

有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘。這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關係。皮脂腺也具有“生物鐘”規律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動週期，從而刺激皮脂分泌過量，導致青春痘的產生。所以，平時要養成良好休息習慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應解決失眠的問題，以防青春痘的發生。

3、清潔在青春痘預防中重要性

青春痘是皮脂分泌過量導致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細菌來說可是豐富的“營養品”。在治療過程中，注意清潔也非常重要。在臨床過程中，我們發現：許多重度青春痘的發病均與清潔衛生有關。

4、環境在青春痘預防中重要性

生活環境對青春痘的影響現在主要表現在家庭裝潢方面，新購的房子，裝潢過程中，如使用材料不當，不但會造成對身體的傷害，還會誘發青春痘，這一點在最近幾年的門診中常遇到。

工作環境是預防青春痘的老問題，這方面有大量的研究資料，近年來除了以前化工、冶煉、採掘等工作環境易誘發青春痘外，隨著電腦的普及，職業的白領階層及經常上網的青少年的青春痘發病呈明顯上升趨勢，這方面已引起醫學界的重視。

防曬在青春痘預防中，不被人們重視，其實防曬有助於減少青春痘的發生，紫外線促使表皮溼度上升後，加速皮脂分泌過量。