更年期綜合徵怎麼樣防治

更年期綜合徵越來越多，而且症狀多種多樣，患有更年期綜合症的女性會感覺到渾身上下不舒服，全身都是病。對於女性而言，我們應該如何順利度過每個女人都必須經歷的這一過程呢？

步驟/方法：

1、要正確地認識生理衰老是人生的自然過程，不要有什麼顧慮，如果出現一些症狀，是內分泌失調帶來的，經過一段時間適應之後，症狀會有所改變，不要過於擔憂，心情的改變也會加重病情。

2、生活中要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，如果睡眠不好，可在睡前服用安定或利眠靈等鎮靜劑幫助睡眠，良好的睡眠可以讓身心感到愉悅。

3、適當的參加文娛體育活動，多與社會接觸，多和他人交流溝通，多想一些開心的事情，這樣能夠陶冶心情，保持良好的心態，也能夠達到鍛鍊身體的效果。

血管舒縮症狀 主要表現為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩定的表現，是絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。約3/4的自然絕經或人工絕經婦女可以出現。潮熱起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅侷限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱，面板髮紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。

更年期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。更年期綜合徵多發生於45～55歲，90%的婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現更年期綜合徵，術後2個月達高峰，持續2年之久。

注意事項：最應該注意的一點是，應該繼續保持性生活，這樣會給自己帶來並不老的良好感覺，有助於心裡的調整，以免產生心情的煩躁和失落感，讓自己找回激情。