勃起不堅怎麼辦 如何恢復

生活中絕大多數勃起困難或者勃起不堅，都是由心理、習慣因素所致，那麼勃起不堅怎麼辦？勃起不堅如何恢復？

勃起不堅是陽痿的表現之一，輕度陽痿的表現，陰莖能自主勃起，但勃起不堅堅而不久，所以，男人一旦遇到勃起不堅的情況，就要做到早發現早治療，下面就跟著小編一起來了解下吧。

勃起不堅怎麼辦 如何恢復

第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

第二，強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

第三，以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

第四，強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

第五，積極治療可能引起陽痿的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益於精神調養，可以促進海綿體血液迴圈。

第六，勃起功能異常是會影響夫妻之間性生活和諧的，長期如此，勢必會導致家庭破裂，因此要引起高度重視。勃起功能障礙是一種生活中常見的男性性功能障礙疾病，嚴重影響了性生活質量，對夫妻感情也會造成影響。嚴重還會陽痿，陰莖損傷等一系列疾病，因此男性朋友應該及早到正規醫院進行治療。