睡眠不足與青光眼有什麼關係？

　　每個人都需要睡眠，因為睡眠是我們人體自我調節的最重要的環節。然而，現在很多人總是不當回事，熬夜成為人們的家常便飯，嚴重損害身體的健康。其實大家不知道的是，平時如果睡眠不足的話，可能會出現青光眼。下面就為大家介紹一下吧。

　　睡眠不足可能誘發青光眼

　　眼科醫生經常遇到青光眼急性發作的病人來看病。病人眼睛發紅、疼痛、視力急劇下降，甚至噁心、 嘔吐、全身不適。這些病人可以是單眼或是雙眼同時發病，發作時眼壓常高達50mmHg以上(正常人眼壓是10～21mmHg)，用手指觸控可感覺眼球堅硬如石。

　　病人發病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫生只是看電視的時間長了些。那麼為什麼這些情況會引起青光眼發作呢?

　　原來，勞累過度、睡眠不足、情緒波動、 飲食不節或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌過多，後房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發作。

　　因此，醫生稱它們為青光眼急性發作的誘因。由此可見，青光眼病人保持生活規律、情緒穩定、飲食有節，同時注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

　如何預防青光眼?

　　預防青光眼的主要物件是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發眼壓增高的有害因素，預防青光眼發生。

　　1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐。

　　2、生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁菸酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000―1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

　　3、注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

　　4、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科。

　　透過我們的介紹相信大家對此有了更多的瞭解，建議大家都應該合理安排自己的時間，保持良好的生活作息時間，儘量避免熬夜，使自己遠離出現青光眼的病因之一。最後希望大家都能夠身體健康，家庭幸福。