兒童肥胖症吃什麼好

兒童肥胖症最簡單的理解就是兒童的肥胖程度已經超過正常。導致兒童肥胖症的因素有環境、遺傳、疾病和生長髮育等，最重要的因素是飲食。很多患兒吃食過多，或者喜歡吃油膩或甜以及各種零食，導致脂肪堆積，產生肥胖症。那麼，兒童肥胖症吃什麼好?下面一起來看看吧。

1.水果。水果屬於低熱量食物，而且富含各種維生素及其他微量元素。比如蘋果中的果膠有很好的降脂作用，膳食纖維可能促進消化，排除宿便，都有利於減肥。幫助患兒減肥的水果還有西瓜、奇異果、檸檬等。

2.蔬菜。多吃蔬菜，少吃肉，是減肥必須做的事情。西紅柿富含的果膠和纖維不僅容易產生飽腹感，還有降脂的作用，而茄紅素可以降低熱量。具有很好減肥效果的蔬菜還有白蘿蔔、韭菜、黃瓜等。

3.粥類。粥應該是中國人常用的飲食，很多粥都能起到減肥的作用，比如冬瓜薏米粥、澤瀉赤豆粥等。

4.湯類。有些患兒不愛喝粥，家長可以給他們喝湯，比如雪菜豆腐湯、雞絲冬瓜湯、茭瓜瘦肉湯等。

兒童肥胖症吃什麼好?上面從水果、蔬菜、粥類和湯類四個方面介紹了兒童肥胖症應該吃什麼，除了要吃這些有助於減肥的食物外，還要注意控制患兒的飲食量，不要吃的過多，每天攝入的熱量不要超過身體的需求量。進食時的速度也要慢些。