哪些生活習慣容易讓人感冒

　　感冒是一種人們在日常生活中常見的呼吸道傳染病，過去人們一直認為感冒是感冒病毒引起的，但隨著人們對感冒的認識加深，發現感冒不僅僅是依靠病毒傳播，很多不良的生活習慣也會誘發感冒，因此預防感冒要從改變這些不良的生活習慣開始。

　　誘發感冒的不良習慣有以下幾點，大家可以看看自己是否有這些習慣。

　　1、不經常洗手

　　手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活 1小時，在手上能存活70小時。感冒患者捏鼻涕、控鼻孔時病毒粘在手上，透過握手、手巾、把手、電話機、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手摸鼻、眼。呼吸飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

　　2、足部受涼

　　足部受涼易感冒。足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，降低上呼吸道的抵抗力。當氣溫降至7℃以下時，就會發涼，反射性地引起鼻黏膜血管收縮。有人稱足為“第二心臟”，預防感冒就要作好足部的保暖。

　　3、三高飲食

　　“三高”飲食易感冒。食物過於豐盛，雞鴨魚肉、山珍海味，即高脂肪、高蛋白質、高搪飲食會降低人體免疫功能。預防感冒新法是飲食葷素搭配，少參加宴會，少打“牙祭”。

　　4、口味兒重

　　喜愛鹹食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發。

　　5、心情鬱悶

　　憂愁易感冒。俗語“愁一愁，白了頭”，說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，感冒病毒有機可乘。精神緊張易感冒。某醫學專家透過對400多名失業、失戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的入易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，區域性免疫力降低。

　　本文為大家介紹了會引起感冒的一些致病因素，看完上面的文章你可能是第一次聽說心情鬱悶也會誘發感冒，但這確實是存在道理的，心情鬱悶容易使人的機體抵抗力下降，防禦功能減退，人當然會比較容易感冒。