有效治療焦慮抑鬱症的措施

焦慮抑鬱症是抑鬱症當中的一種，會控制患者朋友的思想，同時給患者的生活也帶來了困擾，該病的出現是要注意治療的，因此大家必須要清楚的瞭解一些焦慮抑鬱症的治療措施，那麼可以治療焦慮抑鬱症的方法會是什麼呢。

一、好的生活習慣∶規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

二、陽光及運動∶怎樣治療焦慮抑鬱症?多接受陽光與運動對於憂鬱病人有有利的作用，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

三、心理治療主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員(包括醫療機構的臨床心理醫生、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員)，若問題較為輕微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

四、陽光及運動：多接受陽光與運動對於憂鬱病人有有利的作用;多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。心理治療：主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。這種治療輕度抑鬱症的方法可以從根本上解決問題。心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員，若問題較為輕微，可從電話諮詢或心理輔導機構得到幫助。

五、好的生活習慣：規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

六、儘量多參加一些活動，嘗試著做一些體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等，多與外界接觸。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。藥物治療，用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助於精神專科醫生。

瞭解了相關的介紹之後，認識到了焦慮抑鬱症的治療措施是什麼了，焦慮抑鬱症導致患者的精神方面特別的異常，長時間的生活在焦躁和不安當中，因此焦慮抑鬱症的到來要及早的去治療，特別是要積極的展開焦慮抑鬱症的預防。