吃黑豆可以促進排卵嗎

黑豆可以促排卵嗎？吃黑豆助好孕嗎？目前很多論壇出現這種說法，針對這種說法，我們來了解下是真是假。

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當於肉類的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。

黑豆含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B

1、維生素B2、煙酸等，並含有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質都是補充女性身體缺乏的雌激素。

雌激素是由卵巢分泌的，對女性至關重要。雌激素對女性產生以下的作用：

1、促使子宮發育，肌層變厚，血運增加，並使子宮收縮力增強以及增加子宮平滑肌對催產素的敏感性

2、使子宮內膜增生

3、使宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增加，質變稀薄，易拉成絲狀

4、促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅

5、促進陰道上皮細胞增生和角化，陰唇發育、豐滿

6、促進乳腺管增生，乳頭、乳暈著色。促進其他第二性徵的發育

7、雌激素對卵巢的卵泡發育是必需的，從原始卵泡發育到成熟卵泡，均起一定的作用；有助於卵巢積儲膽固醇

8、雌激素透過對下丘腦的正負反饋調節，控制腦垂體促性腺激素的分泌

如果雌激素低會出現乳房發育不良、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症、性冷淡、面板乾燥、暗黃粗糙、皺紋黃褐斑、更年期綜合症、動脈硬化、骨質疏鬆、腰肩痠痛等。所以吃黑豆等大豆製品可以補充雌激素，改善黃體功能和促排卵。

但是臨床上從來不採取讓患者服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量並一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理週期異常等反作用。