小病小痛多，老人更抑鬱

胃口欠佳、睡眠不足，長者經常有此類小病痛，多半掉以輕心，認為是年紀老邁的正常現象。那麼，為什麼小病小痛多，老人更抑鬱？

長者經常有此類小病痛，多半掉以輕心，認為是年紀老邁的正常現象，但極有可能是患上抑鬱症。普查發現，患有小病痛症狀越多的長者，患抑鬱症的比率則越高，三成患小病痛達一至三年的長者出現嚴重抑鬱，影響認知及活動能力，甚至出現自殺傾向。

研究者普查近1500名、平均年齡75歲長者的健康狀況，發現香港本土有三成以上長者，患有不同程度的抑鬱症，嚴重者更多達一成三。這些抑鬱症狀包括心情煩躁苦悶、難以集中精神及自我價值偏低等。其中面臨高齡、獨居、經濟狀況差、社交支援不足等問題的長者，患病更加明顯。

普查結果發現，若同一時間感到三至四項小病痛的長者，與一個沒有任何病痛的長者相比，抑鬱症狀的比率竟高出三倍；若同時感到五項或以上，比率更高出五倍，嚴重影響長者的精神健康。呼籲市民如發現家中長者持續出現小病痛逾一個月或遇重大變故，不可掉以輕心，應及早尋求專業診治。

抑鬱如何預防是可以從多方面來講的，第一要調整性格，更能夠應對生活中的各種各樣的事件，因為現在有表明每個人對突發事件的應對模式決定會不會產生很嚴重的抑鬱。有些人覺得那個事件不大，應對的過來，一下子抑鬱情緒過去以後事情就解決了，但是有些人因為性格關係總是糾纏其中，就會持續出現負性的情緒。

另外還有解決的方法，尋找社會的支援和幫助，如找自己的親人朋友來提供幫助，讓自己度過難關。但是有些人的應對模式則不良，經常會去尋找藥物濫用或物質濫用，如喝酒、吸毒等不良的模式。預防中一定要把性格還有應對模式調整到足夠好。

透過上述內容瞭解到，患有小病痛症狀越多的長者，患抑鬱症的比率則越高。老人可以多培養自己的興趣愛好，透過增加體育運動和其他的興趣愛好來改善抑鬱。