女人腎虛的症狀有哪些 該如何調理

什麼是腎虛？腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。女人跟男人一樣，同樣會腎虛。今天小編就給大家講講女人腎虛的症狀和調理方法。

很多人都以為只有男人才會腎虛，這是錯誤的，女人同樣也會腎虛！那麼女人腎虛的症狀有哪些？該如何調理？

一、女人腎虛的六大症狀

1、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

2、無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

4、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

5、女人腎虛有哪些症狀？沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

6、不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

二、女人腎虛該如何調理？

1、常打太極拳

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動

女人腎虛該如何調理？全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

女性二十一二歲時腎氣最盛，二十五歲以後腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點、多愁善感的性格，就導致了女性腎臟虛衰的提早出現。因此，女人腎虛一定要注意調理。