焦慮失眠症食療

患上焦慮失眠症是一件令人煩惱的事情，會對人身體和心理造成傷害，尤其是心理上，中醫上認為可以透過食療來調理焦慮失眠症，那麼焦慮失眠症食療方法有哪些呢。

（1）當熱擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況時，焦慮症中醫治療可選擇以下食物：偏寒涼的食物和偏酸甜的食物；偏寒涼的食物，如牛蒡、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜；其他象綠茶等也有去火的功能。

一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能；偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿等都是；在肉食上主張採用禽類，象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯的選擇。

（2）當肝氣鬱結乘脾胃，就可以出現容易腹瀉、噁心嘔吐等現象，此時焦慮症中醫治療可選擇以下方法：飲食以平和為主，主要讓病人先恢復正常的飲食狀態：以粥品較為理想，且採用清淡的大米或小米粥；也可食用山藥、白扁豆，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可；可以用生薑片含於口中，或加入菜品中。

（3）肝鬱乘脾，脾運不健，生溼聚痰，出現咽喉梗塞感時，焦慮症中醫治療採用認為既能順氣，又能化痰的食物；蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等；水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇；海產品如海帶、海白菜等。

透過以上內容的介紹，相信大家對中醫食療法治療焦慮失眠症應該很有信心吧。患者一定要重視治療，如果發現長期使用食療方法依然不起作用時，一定要及時到醫院進行檢查診治，並在醫生的指導下堅持治療，以達到治癒疾病的目的。