開車族怎麼預防胃下垂

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胃下垂：胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂，嵴連線以下。胃下垂的程度分類：一般以胃距髂嵴連線4釐米視為正常，按下垂的程度，又可分為輕中重三度，5到8釐米為輕度下垂，9到十二釐米為中度下垂，十三釐米以上為重度下垂。

1、飲食上不宜過飽過，不少駕駛員為了趕路程，出車時總是隨便吃一點，到達終點才飽餐一頓，這樣做很不好。有關資料表明，胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、飢飽所致。

2、透過不良路面要低速行駛，在高低不平的泥土路面上行車，駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高10倍以上，這時如果高速行駛，久而久之腹腔肌肉鬆馳，就會引起胃下垂。

3、駕駛座應有足夠的彈性，有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的，這樣振動很大，如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊，行車時振動就會小得多。

4、堅持做腹部運動，長年開車的駕駛員早晚堅持做3-5分鐘腹部運動，以增強腹部肌肉的收縮功能，有利於防止胃下垂。

透過以上專家對“開車族怎麼預防胃下垂”的詳細介紹，大家應該對開車族預防胃下垂的方法有了一定的瞭解，大家如果對開車族預防胃下垂的方法還有什麼不明白的，小編建議你可以諮詢專業的醫生，讓專家告訴你開車族預防胃下垂的方法是什麼。