經期洗熱水澡可緩解痛經

一些女性痛經可用熱敷，貼暖寶寶或者喝熱飲的方式緩解，洗熱水澡也有同樣的效果。經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，可幫助緩解痛經。

儘管目前有許多觀點認為，經期洗頭並不會影響女性健康，但是截然相反的兩種觀點的存在還是讓不少女性心存疑慮。經期的頭髮到底洗還是不洗？

經期洗熱水澡有助經血排出。

經期可以洗頭洗澡。經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出，反而對緩解痛經很有好處。但是經期抵抗力弱，宮頸口擴張，盆浴會增加婦科炎症的風險，因此經期忌冷水澡、忌盆浴，應做好衛生。古代洗浴條件差，經期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信。

同時，經期或產後陰道有出血，是細菌的培養基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產生，減輕痛經。

經期護理小知識：

1、生理期注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。

2、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出，可能會引起痛經。可以讓生理期更舒適茶飲：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定，波動較大，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

5、忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰。