女性營養不均飲食不規律影響生育

女性不孕症和飲食有什麼關係呢？也許會有人認為不孕和飲食沒有任何關聯，這是錯誤的看法哦。其實，飲食對女性生育能力是有很多影響的，日常稍不留心飲食習慣也許就會導致不孕。今天，就和小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

女性不孕症和飲食的關係：營養不均衡，很多女孩子都想要保持良好的身材，為了能夠瘦下來就拒絕一些含有脂肪和蛋白質的食物，這是一種很錯誤的習慣。在日常的營養攝取中，脂肪和蛋白質是我們必須要攝入的，如果拒絕脂肪的話，我們日常工作和學習需要消耗的熱量就難以從食物中供給。而且很多女孩子拒絕大米等主食，僅僅靠著蔬菜和水果充飢來達到減肥的目的，殊不知這樣的方式不僅不能夠減肥，還會對身體造成難以預計的傷害，最終嚴重的會造成月經不調甚至是不孕症的發生。

飲食不規律。一日三餐是我們人體一個正常的飲食規律，如果打破這種飲食習慣的話，身體機能就會遭到破壞。胃部在4-6個小時之後如果不能夠進餐的話，胃酸就會分泌過多，沒有攝取鹼性食物進行中和最後胃酸就會傷害胃粘膜。女孩子如果不吃晚餐的話是不能夠減肥的，長時間的飢餓只會造成人體在下一次進餐的時候吃的更多，反而適得其反。而且不吃晚餐會影響身體的新陳代謝，造成排便不規律，內分泌紊亂等症狀。拒絕晚餐也是女性造成不孕症的一個非常重要的原因，很多女孩子到中醫那裡進行治療，調節內分泌。根據中醫學診斷，不吃晚餐就會導致女性的不孕症，這是具有科學依據的。

那麼，防治不孕症要怎麼吃呢？

防治不孕症的飲食原則

食物和身體有著直接而緊密的聯絡，要想提高受孕率，不孕症的女性更應該對自己的食物有充分的瞭解，以免前功盡棄。首先女性不孕症患者應該多食用蔬菜、水果。含有豐富的維生素、葉綠素和微量元素的蔬菜、水果不僅能夠改善女性的心情，保護卵巢，提高女性的生殖系統健康。例如大白菜、萵苣、西蘭花、紫甘藍、蘋果、柚子、柑橘等。

其次，不孕症的女性可以多食用有助於性激素合成的食物，這些食物包含了例如動物肝臟、腦花等。而肉類、蛋類等蛋白質豐富的食物能夠有效途徑新陳代謝，確保女性身體健康，也適宜多多食用。