治療肩周炎的方法有哪些

肩周炎一般情況下，在發病之後的一年左右能夠自愈，但這也並不是絕對的，若是任其發展，而不注重緩解肩部壓力，以及採取一些保健措施的情況下，肩周炎即便是自愈，也非常有可能導致不成程度上的功能障礙，下面就治療肩周炎的方法進行介紹：

1、穴位按摩一是按摩手三里，用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉動1分鐘，然後在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。

2、捏壓患處用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鐘，然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

3、功能鍛鍊晃肘兩臂同時抱肘，然後，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢後快、先輕後重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。

聳肩坐勢或立勢雙手叉腰，而後用力上下前後縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。

揪耳朵廓先用右手從腦後揪住左右耳廓，連揪15下，而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

展翅左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢，上下扇動30下，每日展3次。

肩關節的掄動掄拳做肩關節的劃圈掄動，先由前向後掄15圈，然後由後向前掄15圈，而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。

託頭躺在床上，兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上託頭20下，每日託2次。

舉手兩手十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下，每日舉2次。

在發病時，建議患者及時進行治療，這樣能不影響到生活質量，以及工作，目前針對肩周炎的治療主要是以綜合治療措施為主，綜合治療措施包括的方式非常多，很多方式對肩周炎的治療都有明顯的效果，因此不要有嚴重的心理壓力。