如何脫髮預防

最近幾天不知怎麼的我每次洗頭水池裡都有一些掉髮，我想在這樣下去我不就成禿子了嗎，就趕忙去找醫生了，醫生說我這是脫髮。

1、我們要勤洗髮，最好是2-5天洗一次，洗髮的同時要一邊邊搓一邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

2、一定要節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，所以每週最好有兩天不要喝酒。

3、飲食方面要多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋、水果，不要吃過於油膩的食物，辣椒、蒜、蔥也儘量不要吃。

吸菸的儘量少吸吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

頭皮脆弱後頭發就容易掉落，因此女性在洗頭的時候注意千萬不要用指甲劃傷頭皮。

脫髮的人和精神壓力也有著不容忽視的關係，當人們的生活壓力很大的時候，就容易造成脫髮的現象，我們一定要點接好精神方面的壓力，多多放鬆，持樂觀態度，笑面生活，這樣可以起到緩解脫髮的效果。還可以加強鍛鍊，睡眠消除疲勞感等，來告別脫髮。

建議患者不要給自己太大的壓力，沒有什麼事情是解決不了的，因此你應該放鬆自己的心情，保持愉悅，平時要注意舒緩壓力，沒事可以多鍛鍊身體，鍛鍊身體可以使你的抵抗力更加強，養成一個按時作息的習慣也很重要的，自己要從生活中的小細節做起哦。

平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療後有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。

透過我們的介紹，相信大家對這個問題有了一定的認識。如若大家患有此病，請一定要去找醫生治療，不可自己隨便亂用藥，以免導致加重疾病或者反覆發作。