陰道鬆弛 女友陰道有點松怎麼辦
在做愛時感覺不到緊握感,且摩擦不強烈的話,可能是女方有點鬆了,也可能是男方的想法過於敏感了,那麼陰道鬆弛怎麼辦?如何解決陰道鬆弛?
對於大多數已婚女性而言,陰道鬆弛會降低性生活快感,從而影響到性生活的質量。而女性出現陰道鬆弛,主要原因是由正常分娩所致,下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰道鬆弛怎麼辦
1、新媽媽平躺在床上,雙腳開啟與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
2、平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉,每次做5-10回。
3、單盤腿或雙盤腿,緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提,閉氣時保持緊縮,吐氣時再緩緩放鬆,重覆10次。
4、骨盆提收,膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子,保持曲膝,上半身緩緩躺平在地上。掌心向下、雙手平放身體兩側,指尖向腳尖延伸長,勿聳肩。臀部、下背部緩緩抬離地面,保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚,吐氣時收縮臀肌,重複40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
5、“中斷排尿”法,在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後繼續排尿,如此反覆。堅持練習可以提高陰道周圍肌肉的張力。
6、陰道鬆弛整復手術方法有兩種,一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜,然後直接縫合以達到緊縮目的,另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。無論何種方法都因應由有經驗的醫師施行,手術效果才是持久的。
7、收肛提氣運動,每天早、晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。收縮肛門,如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習能夠鍛鍊盆腔肌肉,使陰道緊縮。
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