高血壓患者的飲食應該怎麼去安排呢

>核心提示: 海參淡菜瘦肉湯，淡菜又稱海紅）40克，海參鮮）100克，瘦豬肉200克，海帶幹品）10克。將淡菜洗淨，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗淨切絲備用。

?根據研究表明，如果每個星期都能夠進行一個小時以上的運動，可以減少高血壓的發病機率，有問必答網專家指出，除了這個方法以外，合理地安排自己的飲食，也同樣可以起到預防高血壓的效果，如果患者想要預防高血壓，不妨嘗試下下面的方法。

?高血壓患者的飲食應該怎麼去安排呢

?海參淡菜瘦肉湯：淡菜又稱海紅）40克，海參鮮）100克，瘦豬肉200克，海帶幹品）10克。將淡菜洗淨，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗淨切絲備用。

?將淡菜、豬肉放入鍋內，加水，先用武火，沸後改文火，七成熟時加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止，能滋陰助陽、益腎潤燥，適合頭痛耳鳴、肢冷乏力的陰陽兩虛患者。

?海蜇拌香芹：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量。將海蜇皮切絲，芹菜洗淨，水焯後切絲，陳皮、半夏煎汁濃縮成30毫升。

?將海蜇皮、芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液及麻油、醋、少量鹽糖，拌勻即食。具有燥溼化痰、理氣和中功用，適合頭暈頭沉、體倦無力、四肢略腫、胸悶、痰多的高血壓患者。

?鉤藤決明飲：取杭白菊6克，鉤藤6克，生山楂10克，決明子10克，冰糖適量。將鉤藤、山楂煎汁，沖泡菊花，調入冰糖，代茶飲，對高血壓所致的頭暈目眩有很好的治療作用，適合高血壓中醫辨證為肝陽上亢者飲用。

?以上就是“高血壓患者的飲食應該怎麼去安排呢”的介紹，高血壓患者不要混淆舒張壓和收縮壓這兩個檢測高血壓的指標，這兩個指標分別代表的是血管舒張和收縮的時候，血管壁所承受的壓力，而如果要檢測高血壓，兩個指標都是要看的。

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