哺乳期整夜失眠怎麼辦

哺乳期失眠造成的原因有挺多，比如寶寶哭鬧，生活不規律，神經衰弱，抵抗力差，精神壓力大，內分泌失調等都可能造成失眠。哺乳期整夜失眠怎麼辦?

1.失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療。

2.目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業資質認證的人員不多，單純採用CBT-I也會面臨依從性問題，所以藥物干預仍然佔據失眠治療的主導地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統中醫學治療失眠的歷史悠久，但囿於特殊的個體化醫學模式，難以用現代循證醫學模式進行評估。應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。

3.失眠的藥物治療。

遵循醫囑使用藥物治療。

4.物理治療。

重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，這是一種在人頭顱特定部位給予重複磁刺激的新技術。重複經顱磁刺激能影響刺激區域性和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。

哺乳期失眠找清原因以後儘可能的配合醫生去，調理，自己平時也要注意心情上的調理，為了寶寶為了照顧寶寶，不能不顧自己的身體，自己也要有一個好身體，才能更好的去照顧小寶寶。