能降低血糖的食物

血糖是人體重要的能量來源，血糖過高或者過低都不理越身體的健康。現在隨著生活水平的提高，患高血糖的年齡越趨年輕化，如果高血糖症持久發生，就要在飲食上多加註意，那麼患有高血糖的人群該怎麼吃呢，讓小編給大家介紹8種降低血糖的食物吧。

血糖是人體重要的能量來源，血糖過高或者過低都不理越身體的健康。現在隨著生活水平的提高，患高血糖的年齡越趨年輕化，如果高血糖症持久發生，就要在飲食上多加註意。

1.苦瓜：苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜對降低血糖有良好的方式作用。

2.洋蔥：具有健脾健胃增進食慾的功能，味道和大蒜相似，作用也和大蒜有異曲同工之處，，就是降血糖。

3.麥麩：埋伏是一種高纖維低脂肪的食物，十分適合高血糖患者使用，用麥麩和麵粉伴著雞蛋可以做成糕餅當做高血糖患者的主食。

4.魔芋：魔芋是一種高纖維的食物，它能夠緩解葡萄糖的吸收，能夠有效降解血糖升高，而且它能量較低飽腹感強。

5.豬胰：性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

6.南瓜：南瓜具有消炎止痛的功效，能夠促進胰島素的分泌，對降低血糖有很大的功效，做成南瓜粥和南瓜餅都可以作為高血糖患者的主食。

7.紫菜：紫菜中還有各種維生素，而且紫菜中的多糖可以降低血糖，糖尿病患者可以在飯前食用紫菜來降低血糖。

8.黑木耳：黑木耳中含有大量的維生素和礦物質元素，對於降低血糖有很大功效，可以作為配料放入主菜中。

持久的高血糖症對身體的各個器官都會造成或多或少的傷害。而且造成高血糖的其中一個原因就是飲食不正確，看了小編推薦的8種降低血糖的食物相信高血糖患者對自己的飲食一定有了或多或少的瞭解了吧，那就一起行動起來，遠離高血糖。