預防膽結石的有效方法

膽結石是我們生活中較為常見的一種疾病，它的發病與我們的生活習慣有著非常密切的關係，所以要想徹底遠離膽結石帶來的困擾，就必須從生活習慣這方面著手，那具體到生活中，我們要怎樣做呢？一起來看看下面的相關介紹吧!

一、飲食要有規律，一日三餐要按時吃，尤其是早餐，吃好早餐對肝內膽管結石患者極其重要，人體內肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁儲存於膽囊內，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留於膽囊內即引起膽汁排洩不暢，即可刺激肝內膽管內形成結石，或者使原來的結石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

二、多飲水，多鍛鍊，多喝水，多運動，喝水能預防所有的結石，而運動則有助於排石。

三、勞逸結合，保持精神愉快，科學安排作息時間，做到勞逸結合與動靜結合，避免長時間的伏案靜坐。

四、合理膳食，合理的飲食習慣，調整飲食，避免高熱能、高糖分、高膽固醇的飲食，充分供應必需的脂肪酸，維生素C和蛋白質食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和發胖的現象。

五、積極防止併發症，積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和寄生蟲感染，合理使用激素和降脂的藥物，儘量避免誘發因素。

以上這篇文章為您帶來的就是如何有效的預防膽結石，透過介紹，我們總結出，要想有效的預防膽結石，必須堅持以下原則：每天要按時吃飯，合理膳食，尤其是早餐，其次要多喝水、多運動，注意勞逸結合，同時還要預防併發症的出現。