高血壓老人該怎麼安排飲食呢

　　現在很多人都有高血壓的問題，而且是出現在各個年齡段的，但是其實高血壓的主要人群還是老人的，那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的，那麼我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的飲食控制，那麼高血壓老人該如何安排飲食呢？

　　1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2.減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。

　　3.少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5.適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

　　其實我們高血壓老人安排飲食的方法是很簡單的，只要我們學會這些方法，並且在老人的飲食中加入這些方法，我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。