孕婦補鈣謹防五大誤區

　　孕婦在懷孕多數會有缺鈣現象，尤其是在懷孕晚期需要補鈣。孕婦不僅要補鈣，還要注意補好鈣，以免影響寶寶的骨骼發育。對於孕婦來說，鈣製劑的正確選擇非常關鍵。專家提醒，孕婦補鈣需謹防五大誤區。

　　第一，盲目跟著宣傳廣告走。現如今各種宣傳補鈣的廣告鋪天蓋地，很多孕婦由於不瞭解補鈣方法從而盲目跟著宣傳走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營養學會公佈的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區差異很大，並非人人缺鈣。

　　第二，盲目相信儀器測試。在很多大型商場、藥店宣傳透過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣。事實上，這些場所擺放的"單光子骨密度測試儀"只能測人體手臂的尺骨和橈骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試並不準確。

　　第三，補鈣方法單一。很多孕婦認為只有透過吃鈣保健品才能迅速補鈣。其實補鈣的方法有很多，食補是孕婦最好的補鈣方法，沒有任何副作用。孕婦補鈣還可透過多曬太陽、補充維生素d等方法。

　　第四，越貴的補鈣產品越好。有些孕婦相信補鈣產品賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。很多補鈣品宣稱"沉積好、吸收快"，有的宣稱"顆粒小"，甚至推出了"原子鈣"、"奈米鈣"，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。

　　第五，補鈣首選含維生素d的產品。中消協提醒消費者，慎服大量新增維生素d的補鈣劑，服用過量會產生積蘊中毒現象。

　　綜上所述，以上是關於孕婦補鈣常見的五大誤區，希望廣大孕婦多瞭解關於補鈣的知識，不要盲目相信廣告宣傳，採用科學合理的補鈣方法。建議孕婦孕期合理地改進飲食，儘量從天然食物中獲取鈣，透過食補增加鈣的攝入量。