視疲勞是不為人知的健康***

　　隨著資訊時代的來臨，疲勞成為人們在生活、工作和學習中最容易出現的狀態。特別是現代社會中，腦力勞動強度大、生活節奏快、工作學習緊張、人際關係複雜、環境汙染嚴重，人體容易出現疲勞狀態。

　　在現代都市中，人們所謂的“累”已不同於因為體力勞動所產生的“累”，後者更多的是因為體力消耗、熱量代謝產生乳酸，引起血流不暢，血液偏酸性，導致出現疲勞症狀，主要表現為手腳痠軟無力，全身體能明顯下降。而學生、上班族、司機、老人等都市主要人群一般與繁重的體力勞動無緣，他們更多的是屬於“腦力勞動”和“心理疲勞”。

　　越來越多的腦力勞動者時常感到在眼睛痠痛、發脹、乾澀、視物模糊的同時，會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩躁，思考能力遲鈍，全身疲乏無力和失眠，噁心、欲吐，眼睛及面部面板粗燥，精神壓抑、性慾減退、產生心理疾患，甚至引發高血壓、心臟病、腦卒中等一系列危險症狀。殊不知，這正是由於“疲勞毒素”在人體內產生的作用。

　　人體疲勞時，就會伴隨大量的能量被消耗，同時產生“疲勞毒素”。“疲勞毒素”是怎麼產生的呢？人體的任何活動都要消耗能量，能量大都來源於葡萄糖、脂肪和蛋白質等營養物質在細胞的線粒體中和氧結合後，發生氧化還原反應所釋放的能量。

　　在正常情況下，葡萄糖、脂肪等營養物質和氧完全反應，生成二氧化碳和水，透過呼吸或泌尿系統計是排出體外。但是，當機體進行長時間或高強度的活動時，相應的功能器官就需要大量的能量來維持這種活動。這是氧供應相對不足，營養物質不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物質，這些物質被統稱為“疲勞毒素”。

　　“疲勞毒素”對人體健康的危害是從細胞開始的。人體有約60億個細胞組成，人體的疾病、衰老及死亡都是從細胞開始的。人體的每一個細胞都生活在體液的包圍之中，體液必須在一定範圍內保持其成分、酸鹼度、滲透壓的穩定，以保證細胞生活環境的穩定，不受不良因素的刺激。“疲勞毒素”在體內聚積，體內環境惡化，細胞發生中毒，興奮性衰減，甚至誘發調亡或被動死亡。

　　疲勞的產生過程是機體內許多生理生化變化的綜合反應，是全身性的反應。