如何做好乳腺增生疾病的預防？

越來越多女性擔心自己不幸“中招”，乳房的任何不適也都讓人人心惶惶，做好疾病的預防，需要我們行動起來，以下是不錯的建議。

1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，堅持哺乳，能防患於未然。

　　7、自我檢查和定期複查。

　　8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。

　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

小編溫馨提示：生活上的調節和精神上的調節是必要的，但醫療上治療也是不可缺的，定期到醫院做體檢相信更有安全保障。