哪部分人會比較容易患上感冒呢

　　每個人的體格和生活環境會不一樣，所以大家的健康也會存在很大差異。在生活中有的人會經常患上感冒，嚴重影響著自己的正常生活，而有的人則很久都不會患上。由於各種原因的不同，哪部分人會比較容易患上感冒呢?

1、愛賴床。

　　缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液迴圈減慢，導致免疫系統不能有效運轉。

2、過度節食。

　　脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。

3、不曬太陽。

　　維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。

　　秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。

4、老便秘。

　　經常便秘會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48％，益生菌能抵禦感冒。

　　因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

5、朋友少。

　　人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經常與家人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力，還能緩解精神壓力。

　6、不運動。

　　運動能加快血液迴圈，利於白細胞均勻分佈到全身，還能透過改變激素水平來增強免疫力。

　　研究發現，每週運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。此外，已經感冒的人，只要症狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛鍊能加速痊癒。

　　患上感冒了，不僅對自己的身體有一定的傷害，自己的生活和工作還會受到很大影響，所以以上幾種容易患上感冒的人群，一定要做好預防工作，盡最大努力讓自己遠離感冒，這樣自己就可以過著正常的生活了。

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