孕婦貧血應該吃什麼東西好

孕婦血色素小於100g/L考慮為貧血。食物應是富含鐵元素，高蛋白，新鮮的水果蔬菜。富含鐵元素的食物有牛肉，鴨血豆腐，豬肝，木耳，大棗等深色蔬菜。優質蛋白如魚肉，雞肉，蛋類，牛肉和乳製品，這些都富含維生素B12。新鮮的水果蔬菜，含有大量的葉酸如菠菜，西蘭花，胡蘿蔔。但綠葉蔬菜烹調時不要加熱過度，而破壞葉酸成分。

妊娠期，由於孕婦受到一些生理因素的影響（如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食慾不振等），可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

引起孕婦貧血的原因有以下幾點，需要引起注意：

1、妊娠期鐵的需要量增加：妊娠期間由於胎兒生長髮育和子宮增大需要鐵，紅細胞增加時，紅細胞中血紅蛋白的合成也需要鐵。此外，母體內還要儲存一部分供分娩時失血和產後哺乳的消耗。因此，孕婦於妊娠期體內所需要的鐵量(4毫克/日以上)比末期孕婦所需要鐵量(1毫克/日)高4倍。身體對鐵質的需要量超過飲食入量時，就會引起貧血。

2、食物中營養不足：孕婦飲食中如果缺少鐵質、蛋白質、維生素B12或葉酸等營養物質，都可以引起貧血。懷孕早期，常有噁心、嘔吐、少食、挑食、不進食等早孕反應，造成攝入的營養不足，在血紅蛋白合成時缺少蛋白質、鐵質及維生素等營養物質，以至於影響血紅蛋白的合成，使之減少而至貧血。3、鐵質吸收障礙：食物中所含鐵質，必須先經胃液中鹽酸的作用，轉變為亞鐵鹽才能被小腸吸收到血液中，然後松到骨髓中造血。然而。如果孕婦原有胃腸疾病或在妊娠期腸胃道功能減弱，則胃液分泌不足，胃酸減少，使含鐵物質在胃中不能轉化，吸收困難，因此體內缺鐵而產生貧血。

4、急性或慢性失血者：如果孕婦在懷孕前曾有急性出血未經徹底治癒而貧血者，或妊娠期間持續小量出血，如胃及十二指腸潰瘍、腎盂腎炎、痔瘡出血等都可引起不同程度的貧血。