產後月經產後月經不調如何調理

我們知道懷孕以後女性的月經就會停止，也就可以讓我們有足夠的經歷來照顧肚子裡面的小寶寶，其實月經是女性每個月都會出現一次的正常生理現象。而在懷孕過程中，月經就會暫時停止出現，直到分娩過後，月經才會重新恢復過來。但很多新媽媽都會出現產後月經不規律情況，有的產婦會顯得比較擔心，害怕是不是患有什麼婦科類疾病，那麼產後月經不調怎麼調理哪？

1、首先一個就是合理飲食，產後月經不調可透過合理的飲食搭配來進行調節，可以多吃一些絲瓜，有助於疏通經脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效，另外多吃羊肉粥也是不錯的選擇。

2、再有就是要注意產後保持心情愉悅，不管是誰在產後要保持愉悅的心情，這樣就可以減少心理壓力來放鬆心情。特別是在經期月經來潮前，一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。

3、還有就是產婦也要注意適當運動，產後可以進行適當的運動，這樣不僅有助於提高身體的免疫力，更有助於氣血的執行。另外按摩保健也是非常關鍵的，準媽媽還可以進行自我按摩，特別是對腹部的按摩。

最後我們要說的是產婦在月經不調時，一定要注意飲食的合理搭配，適當補充營養，同時還要加強體育運動，更要注意休息以及勞逸結合才行。