如何透過按摩緩解神經衰弱？

　　在醫學上，治療和緩解神經衰弱的方法有很多種，除了大家經常採用的藥物治療以外，自我按摩也是有效緩解神經衰弱的好方法，那麼，自我按摩的具體操作方法是怎麼樣的呢，下面小編就來給大家詳細介紹一下。

　　這一療法的主要原理是透過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的 興奮和抑制過程恢復平衡，頭昏、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、後頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩對這些穴位的刺激有鎮靜催眠作用。

　　其具體方法如下：

　　按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙手掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反覆按摩30―40次。

　　搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然後左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊於另一手上，按於腹部，以臍為中心，先順時鐘方向揉腹30次，再逆時鐘方向揉腹　30次。

　　抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向後)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現有壓痛點，可用手指在區域性按壓20-30秒鐘。

　　揉膝：取坐位，用兩手按於兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然後再由內向外揉動30次。揉動時不離開面板，輕度用力，膝部感到舒適即可。

　　搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌　(足底前半部)30次，然後右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。

　　透過上文的介紹，大家知道了神經衰弱的自我按摩療法應該怎麼樣具體操作，主要包括按頭、搓胸、揉腹、抹腰、揉膝、搓腳掌等這幾個方面，小編希望患者朋友們能夠按照上面講的方法進行按摩，相信大家是可以見到一定效果的。

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