遺精的預防保健怎麼樣進行？

　　遺精常發生於青少年，一般到了中年以後幾乎就不會再發生了，在男人的一生中都會面臨著同一事情，但很少有人對它有了解，這就是遺精，一種困擾男性的現象。瞭解它的預防保健知識才能對自己身體負責。讓我們一起來了解一下它的預防保健知識吧。

　　遺精是指不因性交而精液自行洩出的病症，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或溼熱下注所致。西醫可見於包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以遺精是沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。

　　飲食保健

　　(1)宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。

　　(2)宜吃海帶、裙帶菜、紫菜、青蟹。

　　(3)宜吃黃魚鰾、鯊魚翅、水蛇、鴿子、海蜇、藕粉、蕎麥、馬蘭頭、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆漿、莧菜、紫菜、泥鰍。

　　(4)宜吃芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿餅、芝麻、蓮子、海參。

　　4 預防護理

　　1，注意精神調養，排除雜念，

　　2，豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動，

　　3，注意生活起居，節制性慾，戒除手淫，

　　4，晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊，

　　5，少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等，

　　透過我們對遺精預防保健知識的學習，廣大男性朋友對這一症狀的預防保健有了瞭解，再次發生遺精時知道該怎麼處理。