冬季涮火鍋更易青光眼預防需做好這些

近年研究發現，氣溫的突然變化與青光眼發作有密切關係。原因是氣溫降幅過大影響了體溫的調節中樞，再透過植物神經幹擾了血壓，造成眼壓波動，進而誘發青光眼。下面小編總結了三個引起青光眼在冬季高發的因素，希望大家在瞭解之後能採取有效措施預防在冬季患上青光眼。

冬季青光眼高發

1、冬季氣溫寒冷

冬季氣溫驟降，寒冷的刺激會使交感神經興奮，此時青光眼病人的瞳孔容易放大，誘發房水的出口房角突然關閉，房水流出受阻，引起房水漲滿、眼壓升高，導致青光眼突然發作。

2、冬季屋內屋外溫差大

冬季外面寒冷，屋裡暖和，青光眼患者在外出時如果突然經歷由熱到寒的溫度變化，很容易誘發急性青光眼。特別是有青光眼的老人，由於身體調節功能差，溫差過大影響了體溫的調節中樞，再透過植物神經幹擾了眼壓，造成眼壓波動，進而誘發青光眼急性發作。建議有青光眼的老人外出前最好找個溫度的過渡段，如可以在樓道里待一會兒，或在門口站一會兒降降溫，讓身體慢慢適應外界寒冷的環境。

3、冬季常涮火鍋

並不是說涮火鍋就會導致青光眼的發作，而是因為在涮火鍋之後往往會出現容易口渴的情況，這時候很多人都會喝進不少水來解渴，而大量飲水正是青光眼患者的飲食禁忌之一，因為大量飲水後，由於大量的水分被人體所吸收，眼內房水隨之增多，正常人可透過加速新陳代謝加以調節，排洩掉多餘的房水，而青光眼由於濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升，導致青光眼發作。

如何預防青光眼？

既然青光眼容易在冬季發作，那麼冬季要如何預防青光眼呢？

1、晚上玩手機要開燈

為了降低眼睛的負荷，降低患上青光眼的機率，我們在晚上玩手機時，應該在床頭開一盞低亮度的照明燈，最好要把手機螢幕的亮度調低，使其不至於對眼睛造成刺激。

2、每年做一次眼壓測量

上班族每天工作對著電腦是不可避免的，為了預防青光眼，最好每年去醫院做一次眼壓測量，一旦發現問題要及時進行治療。

3、玩手機時間不宜過長

最好不要長時間玩手機，平時要注意用眼衛生，使用手機最好不要超過1個小時，玩手機的過程中應常遠望綠葉，定期做眼保健操緩解疲勞。